Técnicas sencillas de relajación

Técnicas sencillas de relajación

Con más frecuencia de la que desearíamos, sentimos que las situaciones cotidianas nos desbordan y superan, llevándonos a niveles de estrés por encima de lo razonable y saludable.

Por fortuna disponemos de una serie de técnicas o herramientas de relajación, asequibles a todas las personas que pueden ayudarnos a mantener la calma y la relajación que necesitamos para nuestro mejor desempeño y bienestar personal.

Objetivo general Conocer algunas de las principales técnicas de relajación para afrontar de manera más optima las situaciones de estrés de nuestra vida cotidiana.

Se utiliza una metodología activa-participativa, fundamentada en un aprendizaje significativo, que favorece la vivencia, la reflexión y un método de descubrimiento que posibilite sobre todo la modificación de actitudes, el sentido crítico y la capacidad de análisis sobre el tema objeto de la charla.

Ámbito de actuación: provincia de Granada y Jaén.

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